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Sommerhitze - mögliche gesundheitliche Folgen und richtiges Verhalten
Im Sommer kommt es häufig zu länger andauernden Hitzewellen. Vor diesem Hintergrund möchte das Gesundheitsamt des Main-Tauber-Kreises über gesundheitliche Aspekte und mögliche Schutzmaßnahmen aufklären.
Hohe Temperaturen haben zumeist nachteiligen unmittelbaren Einfluss auf unsere Gesundheit. Dies kann grundsätzlich jede Person aus allen Altersklassen betreffen. Bitte nehmen Sie akute Krankheitszeichen während bestehender Hitze unbedingt ernst.
Diese können sein:
- „Sonnenstich“: Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und/oder Erbrechen, Benommenheit bis zur Bewusstlosigkeit
- Verwirrtheit
- Erschöpfung
- Dehydrierung und Exsikkose (Flüssigkeits- bzw. Wassermangel im gesamten Körper) aufgrund von zu geringer Flüssigkeitsaufnahme
- sehr hohe Körpertemperatur > 39°C
- Krampfanfall
- Sonnenbrand auf der Haut bis hin zur Entwicklung von Hautkrebs im Verlauf
- Sonnenallergie
- Entzündungen am Auge (Horn- und Bindehäute)
Unsere Empfehlungen zum Schutz vor negativen gesundheitlichen Auswirkungen von Hitze:
- Halten Sie sich während der Mittagshitze möglichst in Innenräumen oder im Schatten auf.
- Nutzen Sie die Abkühlung der Nacht und der frühen Morgenstunden, um Räume zu lüften. Dunkeln Sie Räume tagsüber ab und nutzen Sie dafür möglichst Außenjalousien oder Rollläden.
- Versuchen Sie, körperliche Anstrengungen zu vermeiden. Tätigkeiten im Freien sollten auf die kühleren Morgen- und Abendstunden beschränkt werden.
- Sorgen Sie für eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung bei sich, Ihren Babys und Kindern, Ihren hilfsbedürftigen bzw. betagten Angehörigen und auch Ihrem Haustier. Geeignet sind beim Mensch Wasser, Saftschorlen, Suppen oder auch wasserreiche Früchte.
- Vermeiden Sie Alkohol und Koffein.
- Nehmen Sie mehrere kleine, leichte Mahlzeiten zu sich.
- Tragen Sie leichte, nicht einengende Baumwollkleidung in hellen Farben. Bei Sonneneinstrahlung empfehlen wir das Tragen einer Kopfbedeckung.
- Tragen Sie bei Sonneneinstrahlung Sonnenschutz in Form von Sonnenschutzcremes auf, um den Schutz der Haut vor UV-Strahlen gewährleisten zu können.
- Sonnenbrillen (mit UV-Schutz) schützen die Augen vor Entzündungen der Hornhaut
- Achten Sie auch insbesondere auf Babys, Kinder, Angehörige und Mitbürgerinnen und Mitbürger, welche diese Empfehlungen nicht selbständig umsetzen können.
- Hinterlassen Sie in Ihrem geparkten und verschlossenen Pkw/Fahrzeug keine hilflosen Personen, insbesondere keine Babys und Kinder.
Hinweis: Geöffnete Fenster schützen keinesfalls vor der lebensbedrohlichen Einwirkung der aufgestauten Hitze im Fahrzeug! - Hinterlassen Sie in Ihrem geparkten und verschlossenen Pkw/Fahrzeug keine Haustiere wie zum Beispiel Ihren Hund.
Hinweis: Geöffnete Fenster schützen keinesfalls vor der lebensbedrohlichen Einwirkung der aufgestauten Hitze im Fahrzeug! - Informieren Sie sich über klimatisierte Räume, die in Ihrer Umgebung für die Öffentlichkeit zugänglich sind wie beispielsweise Bibliotheken.